Wissenswertes für Dich

In der Wirbelsäulengymnastik lernst Du nicht nur, Deinen Rücken zu stärken, sondern zusätzlich auch Übungen für Deine komplette Rumpfmuskulatur. Da es heute nicht nur auf einen starken Rücken ankommt, um unbeschwert durchs Leben zu gehen, legen wir besonderen Wert darauf, den ganzen Körper zu stärken. Daher liegt unser Fokus auf ganzheitlicher Rückenschule. Dein persönlicher
bee & Life Trainer zeigt Dir Übungen, welche nicht nur die Rücken- und Rumpfmuskulatur, sondern auch eine Vielzahl weiterer Muskelgruppen trainieren.

Dein Vorteil: Diese Übungen lassen sich leicht in Deinen Alltag integrieren, ob im Büro, im Hotel oder bei Dir Zuhause.

Inhalte, die Du in einer Einheit trainierst:

• Warm-Up
• Beweglichmachung der Wirbelsäule
• Kräftigung der Muskulatur
• Dehnung

Zusätzlich kannst Du Tipps von uns zu folgenden Themen erhalten:

• Richtiges Sitzen am Schreibtisch
• Übungen für zwischendurch im Büroalltag
• Rückenschonendes Aufstehen bzw. Heben