Nordic Walking


Nordic Walking 60 min.

Einzelstunde - Die Nordic Walking Technik kann in dieser Einheit erlernt, aufgefrischt oder gefestigt werden. Bitte eigene Stöcker mitnehmen.

 

65,00 € inkl. MwSt.

Gesamtpreis



Wissenswertes für Dich

Verglichen mit Jogging ist Nordic Walking die effektivere Variante, um den Fettstoffwechsel anzuregen. Zusätzlich werden durch den Stockeinsatz 90% der Muskulatur gekräftigt und die Gelenke geschont.

 

Ein erfolgversprechendes Training ist durch die korrekte Ausübung der Lauftechnik gegeben. Schritt für Schritt erlernst Du den richtigen Stockeinsatz, die aktive Arm- und Fußarbeit sowie den Rotationsgang. Zusätzlich erfährst Du, welche Ausrüstung für Dich geeignet ist.

 

Nachfolgend ein kleine Auswahl der Vorteile und gesundheitsfördernden Wirkungen von Nordic Walking: 

 

  • Fettverbrennung wird deutlich verbessert
  • Ganzkörpertraining  90-prozentige Kräftigung der Muskulatur
  • Stärkung der Sehnen und Bänder
  • Senkung des Blutdrucks
  • Senkung des LDL-Cholesterins
  • Steigerung des HDL-Cholesterins
  • Stressabbau  Steigerung der Stresstoleranz
  • Verbesserung der Haltung