Flex & Balance


Flex & Balance - 6 Einheiten

Kursnummer: FB1J18

14.06. - 19.07.2018 / Donnerstag 11:00 - 11:45 Uhr *

 

96,00 € inkl. MwSt.

Gesamtpreis

 

Teilnehmerplätze verfügbar



Weitere Termine folgen. Kurse auf Anfrage ab 4 Teilnehmern möglich.


Kursbeschreibung:

Beweglichkeit und Gleichgewicht sind die Schwerpunkte, welche in diesem abwechslungsreich gestalteten Kurs gefördert werden. Perfekt um beweglich in den Tag zu starten oder nach der Arbeit (gerade in sitzenden Tätigkeiten) sich zu regenerieren und zusätzlich von Verspannungen und verkürzter Muskulatur zu befreien.

 

Nach einen kurzen Aufwärmen beginnen wir mit spielerischen Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Anschließend erfolgt ein Stretching & Mobilisierungsprogramm für Deinen ganzen Körper, um Verkürzungen entgegenzuwirken und Deine Beweglichkeit zu verbessern oder zu erhalten. Dabei setzen wir nicht nur auf Übungen mit dem eigenen Körper, sondern verwenden ebenfalls gezielt Faszienrollen und Faszienbälle. Dieser Kurs fördert ebenfalls ein Bewusstsein für mehr Bewegung, da Du viele unserer Übungen in Deinen Alltag integrieren kannst.


Wissenswertes für Dich

Koordination und Gleichgewicht sind wichtig in unserem Alltag. Zum Beispiel als Prävention vor Stürzen, mehr Bewegungskontrolle, aber auch mehr Konzentrations-, Leistungs- und Reaktionsfähigkeit.

Oft heißt es für einen Sportler: "Beweglichkeit und Koordination kommt vor Kraft". Durch eine Verbesserung der ersten beiden Komponenten, entwickelt der Sportler eine bessere Technik von komplexen Übungsabläufen - sei es im Kraftsport oder Spiel- und Mannschaftssportarten. Daher ein weiterer Beitrag, um Dich in Deiner Sportart zu verbessern.