Relaxing Moments
Relaxing Moments
(Fokus Entspannung, Achtsamkeit und innere Balance)
In unserem Kurs „Relaxing Moments“ schenkst du dir bewusst eine Auszeit vom Alltag. Einmal im Monat erwarten dich wechselnde Inhalte rund um Entspannung, Stressbewältigung und Wohlbefinden. Dabei verfolgen wir die Philosophie von bee & Life: Ein gesundes und ausgeglichenes Leben entsteht dann, wenn die drei wichtigen Bereiche Bewegung, Ernährung und Entspannung im Einklang sind.
Die drei Kreise in unserem Logo stehen genau für diese Balance. Während wir im Alltag oft auf Bewegung und Ernährung achten, kommt die bewusste Entspannung häufig zu kurz. Mit „Relaxing Moments“ stärken wir deshalb gezielt den dritten Kreis – die Entspannung. Du lernst unterschiedliche Methoden kennen, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
So schaffen wir gemeinsam eine ganzheitliche Grundlage für mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Lebensqualität.
Die Inhalte wechseln regelmäßig und bauen auf unseren drei zentralen Kernthemen auf.
Unsere 3 Kernthemen
Qi Gong & Teezeremonie
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungslehre, die sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und innere Aufmerksamkeit miteinander verbindet.
Die fließenden Übungen fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Balance und Konzentration. Gleichzeitig helfen sie dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Abgerundet wird die Einheit durch eine achtsame Teezeremonie, die Raum für Ruhe, Genuss und bewusstes Innehalten schafft.
Aktive Regeneration - Faszien & Mobility
Faszien & Mobility sind weit mehr als nur Dehnübungen oder das Bearbeiten von Verspannungen. In diesem Bereich zeige ich, wie gezielte Bewegungs- und Mobilitätsübungen genutzt werden können, um den Körper beweglicher, belastbarer und gleichzeitig entspannter zu machen. Durch bewusste, langsame Bewegungen, Atemarbeit und die gezielte Aktivierung des Fasziensystems entsteht nicht nur mehr Bewegungsfreiheit, sondern auch ein positiver Effekt auf das Nervensystem.
Deep Relax – Klang & Atem
Lass dich von den harmonischen Klängen hochwertiger Klangschalen und eines original chinesischen Tam Tam Gongs in eine tiefe Entspannung begleiten.
Ergänzend lernst du einfache Atem- und Entspannungstechniken kennen, die helfen können, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und neue Kraft zu schöpfen. Die Kombination aus Klang, Atmung und praktischen Übungen schafft wertvolle Momente der Erholung und liefert hilfreiche Werkzeuge für mehr Gelassenheit im Alltag.
„Relaxing Moments“ verbindet bewährte Entspannungsmethoden mit praktischen Übungen für den Alltag. So entsteht ein Raum, in dem du abschalten, neue Energie sammeln und dein körperliches sowie mentales Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst.